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试管婴儿期间可以运动吗?

来源:北京家圆医院    作者:ll22  2018-10-30
 

  近日,艺人陈意涵在社交媒体晒出跑步照。今年8月17日七夕节登记结婚的陈意涵,目前已经怀有五个多月身孕。酷爱运动的她,即使怀孕也放不下对运动的热情,照片中,她五个多月的孕肚已经明显凸出,却还是一边跑步、一边咧嘴笑得超开心。。

  可以看到陈意涵跑了5.55公里,配速644,用时37分25秒,对于怀孕的她来说着实不慢。据悉,陈意涵在孕期期间不只跑步,还照样倒立、登山、骑车。她挺着大肚跑步的行为,还是让许多粉丝捏了把汗,纷纷留言“这样跑真的没有问题吗”、“好担心啊,一定要慢慢的哦”、“保护好宝宝呀”。

  其实,怀孕期间还坚持运动甚至是跑马拉松的女性并不少数,2016年杭州马拉松国内女子第三名就长期孕期跑步,她当时用3:16:30完成全马。今年马拉松比赛也有媒体曝出有孕妇参赛。

  孕妇适量运动有好处

  专家介绍,孕妇运动最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大,腹部本来承受的压力就增大,然后加上运动时产生的震动,都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷,尤其是不能做下蹲,负重等锻炼项目,而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。

  对于习惯跑步的女性,没有必要一定要她们停止这项钟爱的消遣。在孕中期3-8个月,提倡适当运动,运动项目并没有固定性,通常来说,游泳、瑜伽等都是不错的选择。

  总体来说,运动不仅有利于腹中胎儿的发育,也可以使孕妇本身的血液循环加强,帮助自身能量代谢,调节精神方面的压力;以至于保证睡眠,增强食欲。

  密切留意身体状况

  并不是所有怀孕期间的孕妈都适合跑步。怀孕位置不当和孕龄较大的孕妈要小心,最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动,来达到顺产的效果。万事都有一个“度”,随着怀孕的进程,跑步的距离、时间和强度都应逐渐减少,切记听从你身体的感觉,留意一切危险信号。

  做试管婴儿期间可以运动吗?

  相信这个问题是众多做试管朋友们关注的重点。你最需要知道的是,当你准备做取卵手术时,你的卵巢会因为使用刺激排卵的药物而胀大。因此在这段敏感期里,你需要小心保护卵巢,避免过于激烈的运动。高强度运动会让身体处在兴奋和过度刺激之中,这样一来就会影响身体对治疗过程药物的正常吸收。

  在试管治疗期间,身体和情绪都需要特殊的关爱和照顾,尤其是需要减轻各类压力。要知道,身体的过度劳累在这个阶段是大忌。跑步,骑自行车会让身体的负担过大。另外,去健身房做一些激烈的健身运动也是在IVF治疗期间的大忌。一旦你成功怀孕了,那么你也要做好避免剧烈运动的长期准备了。

  选择适当的运动方式

  由于在大多数情况下,接受试管治疗会给女性朋友带来难以想象的压力和焦虑,所以在试管期间,适当的运动也是可取的。首先你要保证这段时间良好的身体状况,好好吃饭,做到营养均衡,保证充足的睡眠。

  当你渴望做一些运动来舒缓情绪的时候,就应该要选择正确的运动方式。

  如果你不想运动,那也不用逼迫自己,给自己一个休息期也是很好的。一些正在进行试管的女性可能会因为药物带来的副作用而不想运动,例如疲劳、头痛、浮肿和恶心等,这就是身体在向你发出需要好好休息的信号。

  运动会给试管带来风险吗?

  学者们发现,在试管期间适量运动是可以的,但不要大幅度运动,

  过量运动可能会影响到生殖系统,并改变正常的激素模式。当你使用激素药物来控制排卵时,过量运动会使身体不能正常吸收药物,降低药效。

  其次,过量运动还会挤压卵巢,造成卵巢扭转的风险。这是一种非常痛苦而危险的情况,需要用手术来纠正,还有可能造成卵巢永久性损伤,甚至失去卵巢。

  所以在这期间的运动原则是,以安全稳妥为第一位。

  不管怎样,你应该咨询医生来确保你自身的运动方式和运动量是合理的,避免意外的发生,祝好孕!

 

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